早孕反應(yīng)的癥狀是各種各樣的，每個(gè)孕婦的表現(xiàn)都不相同。但大多數(shù)有胃部沉重感、食欲不振、惡心甚至嘔吐。為了不使母親的健康及胎兒的成長(zhǎng)受到較大影響，就得想法進(jìn)食以取得營(yíng)養(yǎng)。飲食上有幾點(diǎn)應(yīng)注意的事項(xiàng)。

　　(1)飲食不要求規(guī)律化，想吃就吃：每次進(jìn)食量少一點(diǎn)，可以多吃幾次；不必過分考慮食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只要能吃進(jìn)去就可以。待早孕反應(yīng)過后，再恢復(fù)正常的飲食規(guī)律。

　　(2)空腹時(shí)，即感胃部不適，惡心者，應(yīng)事先準(zhǔn)備一些自己愛吃的食品：如餅干、點(diǎn)心或酸奶等，放于床旁，可供隨時(shí)取用。這樣有助于控制惡心、嘔吐。

　　(3)設(shè)法增進(jìn)孕婦食欲，根據(jù)其愛好進(jìn)行調(diào)味：如喜食酸者，可準(zhǔn)備些酸梅、柑橘或在菜肴中加醋；喜冷食者，可做些涼拌菜，如涼拌豆腐、黃瓜、西紅柿，以及冰酸奶等。不斷改善烹調(diào)方法，促進(jìn)食欲。

　　(4)避免刺激性氣味：盡量遠(yuǎn)離炒菜、燉湯等油膩味。

　　(5)避免便秘：因便秘可引起腹脹而加重早孕反應(yīng)。建議多食蔬菜、水果及含纖維素的食品，并多飲水以預(yù)防便秘。對(duì)已有便秘者，可采用開塞露或乳果糖等通便。
　　
　　(6)補(bǔ)充水分：除進(jìn)食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁，甚至糖鹽水以補(bǔ)充水分，避免由于攝入量少及頻繁嘔吐引起的脫水。

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